秋季運(yùn)動(dòng)正當(dāng)時(shí)，東南儀誠羽毛球館等你~
金秋時(shí)節(jié)天高氣爽，正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期，
為什么這樣說呢？
#首先
“春困秋乏”
俗語說“春困秋乏”，秋乏是人體補(bǔ)償夏季超大于尋常消耗的保護(hù)性反應(yīng)，常表現(xiàn)為倦怠、乏力、精神不振等。秋乏的處理辦法就是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，振奮精神。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓人們在秋季更好地投入到工作生活當(dāng)中。
其次#
運(yùn)動(dòng)能夠有效抵抗秋涼帶來的種種疾病
秋季氣溫逐漸降低，空氣干燥，在燥氣中還暗含秋涼。人們經(jīng)過夏季的“蒸煮”，機(jī)體各組織系統(tǒng)均處于水分相對貧乏的狀態(tài)，如果這時(shí)再受風(fēng)著涼，極易引發(fā)胃痛，關(guān)節(jié)痛等一系列癥狀。
然而，天氣漸冷卻不能一下子加太多衣服，正所謂“春捂秋凍”，需有意讓身體經(jīng)受寒氣的淬煉，增強(qiáng)身體對冷空氣的適應(yīng)能力?？墒枪馐鞘軆鍪沁h(yuǎn)遠(yuǎn)不足的，重點(diǎn)在于重視體育運(yùn)動(dòng)，有針對性地調(diào)節(jié)身體機(jī)能，提高心肺功能，提高自身對疾病的免疫和抵抗能力。
#除此之外
運(yùn)動(dòng)健身可以有效控制體重
夏季氣溫炎熱，人體出汗增多，脂肪消耗快，但進(jìn)入秋季，天氣日漸舒適，人體能量代謝相對穩(wěn)定，身體消耗的熱量相應(yīng)減少，一不留神，體重就會(huì)逐漸增加。
科學(xué)研究表明，受自然氣候的影響，在生物鐘的支配下，人體胖瘦在一年中是波動(dòng)且不恒定狀態(tài)，呈夏瘦冬胖的規(guī)律。如果秋季進(jìn)補(bǔ)過多，更可能導(dǎo)致脂肪堆積，體重增加。過度節(jié)食可能引起之后暴飲暴食，不利于身體健康，合理的飲食習(xí)慣，搭配健身計(jì)劃，才是保持維持好身材的良方。
當(dāng)然，秋季運(yùn)動(dòng)也有相應(yīng)的注意事項(xiàng)。
秋季空氣干燥，不易開展劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)以節(jié)奏輕快的運(yùn)動(dòng)為主導(dǎo)。另外，秋季人們的關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度減小，并且柔韌性減弱，需要有側(cè)重地鍛煉和調(diào)整，因此對于運(yùn)動(dòng)類型的選擇也非常重要。
打羽毛球是一項(xiàng)非常適合在秋季進(jìn)行的體育項(xiàng)目。眼睛的盯守、頭腦的分析、胳膊的揮動(dòng)、手腕的控制、腰腹的用力、腳步的彈跳以及腿部的支撐，可以說是讓身體的每一個(gè)部位都能與運(yùn)動(dòng)融為一體，取得鍛煉效果。
還在為秋乏、秋涼、秋膘而心煩嗎？心動(dòng)不如行動(dòng)~
東南儀誠羽毛球館
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